Het kan uitputtend zijn vaak en ernstig bang te zijn, het kan je heel erg belemmeren.
Angst kan fysiek zoveel met je doen dat je er geen idee van hebt wat je allemaal overkomt.
Wil jij niet meer belemmerd worden door angst?
Wil jij je vrij voelen en meer kwaliteit van leven ervaren?
Ben je bereid je angsten onder ogen te komen?
Ben je bereid stap voor stap te werken aan een duurzame verandering?
Je kan in “de living” terecht voor persoonlijke begeleiding bij angst.
Om je nog beter te kunnen helpen heb ik daarnaast ook een traject samengesteld, dit is specifiek bedoeld voor mensen die ook zelfstandig aan de slag willen met hun angst(en). Het traject doorloop je in 5 weken en bestaat uit dagelijkse online video’s en een full-color werkboek met dagelijkse opdrachten. Je bent niet verplicht dit traject aan te kopen wanneer je graag door mij begeleid worden. Ook kan je het traject kopen zonder verdere begeleiding via mij. Onderstaand verdere uitleg over het traject.
Waarom dit traject?
Weer volop leven, zonder belemmering!
Door concreet aan de slag te gaan met je angsten ga je ontdekken dat de impact van angst veel kleiner wordt.
Je krijgt heel veel tips en houvast, zodat jij weerbaarder wordt.
Je leert hoe je de kans op angst kan verkleinen en wat je kan doen wanneer je bang bent. Ik help je graag op weg!
Praktische, overzichtelijke aanpak
Je ontvangt een full color werkboek waarin je dagelijks aan de slag kan met 1 of enkele korte opdrachten of reflectievragen. Voorzie hiervoor ongeveer een kwartiertje per dag. Daarnaast vind je in de online leeromgeving dagelijks een video ter ondersteuning en voor meer theoretische toelichting.
Inhoud traject van 5 weken
Dagelijkse registratie
Je krijgt meer inzicht in je angsten door dagelijks een aantal zaken te registreren. Je kan in het werkboek dagelijks je angst-, stress- en vermoeidheidsniveau noteren. Ook sta je iedere ochtend stil bij waar je bang voor bent en ga je ’s avonds na of je angsten uitgekomen zijn.
Deel 1: Krijg meer inzicht
In dit onderdeel krijg je onder andere meer inzicht in vragen als:
- Waarom ben ik soms veel sneller bang dan op andere momenten (window of tolerance)?
- Hoe komt het dat ik steeds alert ben? Kan EMDR me helpen?
- Wat gebeurt er bij een paniekaanval?
- Het geheim om paniekaanvallen te voorkomen
Deel 2: Handvaten voor wanneer je bang bent
Voor je de confrontatie met angst aangaat (deel 3) leer je technieken die jou kunnen helpen op momenten dat je je angstig voelt.
Deel 3: De confrontatie met je angst aangaan
Ga de confrontatie met je angst aan. Wat is het ergste dat kan gebeuren? Hoe reëel is het dat dat gebeurt? Hoe kan angst me helpen voorbereid te zijn?
Je maakt een concreet stappenplan om de confrontatie met je angsten aan te gaan (exposure).
Mijn ervaring is dat angst veel kleiner wordt wanneer je er objectief naar gaat durven kijken!
Deel 4: Evaluatie en persoonlijk actieplan
Als je in de toekomst minder last wil hebben van angst is het belangrijk dat je structureel goed (beter) voor jezelf gaat zorgen.
Je evalueert wat werkt voor jou en hoe jij in de toekomst angst kan voorkomen en wat jij, maar ook anderen kunnen doen wanneer je geconfronteerd wordt met angst.
De kostprijs is van dit traject is slechts €95. Wens je dit traject aan te schaffen? Klik dan hier.