Als een gebeurtenis voorbij is, maar nog niet zo voelt
Soms weet je rationeel dat iets voorbij is, terwijl je lichaam en hoofd daar anders op reageren.
Herinneringen blijven zich opdringen. Je bent sneller gespannen of alert, vermijdt bepaalde situaties of merkt dat je heftiger reageert dan je van jezelf gewend bent. Misschien slaap je slecht, heb je nachtmerries of merk je dat gevoelens van angst, boosheid, schuld of schaamte blijven terugkomen.
Dat kan gebeuren na één ingrijpende gebeurtenis, maar ook na een langere periode waarin er veel van je is gevraagd.
In mijn praktijk in Zwolle help ik volwassenen bij het verwerken van ingrijpende ervaringen en trauma. Daarbij maak ik onder andere gebruik van EMDR.
Momenteel heb ik geen wachtlijst.
Wanneer kan traumabehandeling helpen?
Mensen denken bij trauma vaak aan zeer extreme gebeurtenissen. Maar of een ervaring traumatisch doorwerkt, wordt niet alleen bepaald door wat er is gebeurd.
Het gaat er ook om wat die gebeurtenis met jou heeft gedaan.
Je kunt bijvoorbeeld vastlopen na:
- een ongeval of medische gebeurtenis;
- geweld, bedreiging of grensoverschrijdend gedrag;
- verlies of een plotseling overlijden;
- een heftige gebeurtenis op het werk;
- een periode waarin je langdurig bang of machteloos bent geweest;
- ervaringen uit je jeugd die nog steeds invloed hebben;
- meerdere gebeurtenissen die zich in de loop van de tijd hebben opgestapeld.
Soms is het verband duidelijk. Soms merk je vooral dat je anders reageert dan vroeger en begrijp je niet goed waarom.
Je hoeft vooraf niet zelf vast te stellen of er sprake is van een trauma of PTSS. Dat onderzoeken we samen.
Klachten die kunnen blijven bestaan
Na een ingrijpende ervaring probeert je brein te verwerken wat er is gebeurd. Meestal lukt dat vanzelf. Soms blijft een herinnering als het ware te veel in het heden aanwezig.
Dat kan zich op verschillende manieren uiten.
Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:
Herbelevingen
Beelden, gedachten of gevoelens komen onverwacht terug en voelen veel heftiger dan een gewone herinnering.
Vermijding
Je probeert bepaalde plaatsen, gesprekken, mensen of gedachten uit de weg te gaan.
Voortdurende alertheid
Je schrikt snel, bent gespannen of hebt voortdurend het gevoel dat je moet opletten.
Slaapproblemen en nachtmerries
Je komt moeilijk tot rust of beleeft gebeurtenissen opnieuw tijdens je slaap.
Schuld, schaamte of boosheid
Je blijft nadenken over wat je anders had moeten doen, wat iemand anders heeft gedaan of waarom iets juist jou is overkomen.
Maar traumaklachten hoeven niet altijd zo herkenbaar te zijn. Soms merk je vooral dat je vastloopt, sneller overprikkeld bent of bepaalde situaties veel heftiger binnenkomen dan je zou verwachten.
EMDR
De herinnering blijft, de lading kan veranderen
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een behandelmethode die veel wordt gebruikt bij traumatische en andere belastende herinneringen.
Tijdens EMDR richten we ons op een herinnering die nog steeds veel spanning oproept. Terwijl je die herinnering voor je houdt, wordt je aandacht tegelijkertijd belast met een andere taak.
Door deze combinatie kan de herinnering geleidelijk minder spanning oproepen en minder indringend worden.
Het doel is niet om een gebeurtenis te vergeten.
Je weet achteraf nog steeds wat er is gebeurd, maar de herinnering hoeft niet langer dezelfde kracht te hebben. Voor veel mensen is juist dat verschil belangrijk: het is iets wat gebeurd is, in plaats van iets wat steeds opnieuw gebeurt.
EMDR is geen standaardprotocol dat ik zomaar inzet
Niet iedere klacht vraagt om EMDR en niet iedere behandeling hoeft uitsluitend uit EMDR te bestaan.
Daarom beginnen we met kijken naar jouw situatie.
Wat is er gebeurd? Waar loop je nu tegenaan? Welke herinneringen of situaties lijken daarin een rol te spelen? En vooral: waar wil je naartoe?
Soms kunnen we vrij snel met EMDR beginnen. In andere situaties is het eerst nodig om beter te begrijpen wat er speelt of om aan andere onderdelen van je herstel te werken.
Ik kijk niet alleen naar een afzonderlijke herinnering, maar naar jou als geheel.
Hoe ziet een behandeling eruit?
1. Eerst begrijpen wat er speelt
Tijdens de eerste gesprekken bespreken we je klachten, wat eraan voorafging en wat je graag zou willen veranderen.
We brengen samen in kaart welke gebeurtenissen of herinneringen waarschijnlijk een rol spelen.
Je hoeft je verhaal niet perfect op een rij te hebben voordat je komt.
2. Gericht behandelen
Wanneer EMDR passend is, kiezen we samen aan welke herinnering we gaan werken.
Tijdens de behandeling begeleid ik je stap voor stap. Jij blijft daarbij steeds aanspreekbaar en houdt zelf de regie over wat je vertelt en wat er gebeurt.
3. Kijken wat er nog nodig is
Na een behandeling kijken we wat er veranderd is.
Soms neemt een klacht snel af. Soms blijkt dat verschillende ervaringen met elkaar samenhangen of dat er naast traumaverwerking nog andere patronen aandacht nodig hebben.
Daar passen we de behandeling op aan.
Mijn manier van werken
Warm waar het kan, direct waar het helpt
Een goede behandeling vraagt voor mij om meer dan alleen een methode goed kunnen uitvoeren.
Je moet je voldoende veilig voelen om te kunnen vertellen wat er speelt. Tegelijkertijd kom je niet naar een psycholoog om alleen maar over je klachten te praten.
Ik werk daarom persoonlijk en betrokken, maar ook doelgericht. Ik zal doorvragen wanneer dat nodig is, verbanden benoemen en samen met jou blijven kijken of wat we doen daadwerkelijk helpt.
Ik ben psycholoog en heb een master Klinische Psychologie afgerond. Daarnaast heb ik een vierjarige opleiding in de oplossingsgerichte cognitieve systeempsychotherapie gevolgd en ben ik opgeleid in EMDR.
Ik heb ruime ervaring met de behandeling van mensen die na een ingrijpende gebeurtenis zijn vastgelopen.
Ervaringen van anderen
” Door gebeurtenissen uit het verleden zat ik in een moeilijke periode in mijn leven. Alles leek grijs te worden. Door EMDR therapie zie ik weer kleuren verschijnen en is mijn kijk op de toekomst zeer positief. Ik heb een heel fijn en dierbaar gevoel mogen ervaren. Dit gevoel vergeet ik mijn leven lang niet meer.”
Eric (51 j.)
“Ik heb EMDR gehad, daar ik in mijn jeugd een traumatisch auto ongeluk heb meegemaakt. Ik durfde eigenlijk niet meer in liften of achter in een auto. Door de EMDR ben ik niet meer bang in liften en stap gewoon weer achter in een auto. Heerlijk.
Mijn ervaringen met Sarah zijn heel positief. Ze is heel fijn om mee te praten en kan rust in je hoofd brengen en situaties goed relativeren en uitleggen. Het gaf mij veel rust en vertrouwen. Ook om te weten dat er iemand met je meedenkt en je steunt.”
Anita (63 j.)
Veelgestelde vragen over trauma en EMDR
Moet ik PTSS hebben om EMDR te kunnen krijgen?
Nee. EMDR kan ook worden ingezet wanneer een specifieke herinnering of ervaring veel spanning blijft oproepen zonder dat er sprake is van een diagnose PTSS.
We bekijken eerst wat jouw klachten veroorzaakt en welke behandeling daarbij past.
Hoeveel EMDR-sessies heb ik nodig?
Dat verschilt sterk per persoon.
Bij een duidelijk afgebakende gebeurtenis kan er soms relatief snel verandering optreden. Wanneer meerdere gebeurtenissen of langdurige ervaringen een rol spelen, kan meer behandeling nodig zijn.
Ik vind het belangrijker om regelmatig te beoordelen of de behandeling effect heeft dan vooraf een standaard aantal sessies vast te leggen.
Moet ik tijdens EMDR alles uitgebreid vertellen?
Nee. Natuurlijk moeten we voldoende weten om te begrijpen waar we aan werken, maar je hoeft niet ieder detail uitgebreid te beschrijven.
We bespreken vooraf hoe de behandeling verloopt en jij houdt regie over wat je wel en niet vertelt.
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Je kunt rechtstreeks contact met mij opnemen.
Kan ik snel terecht?
Op dit moment heb ik geen wachtlijst. Na je aanmelding bekijken we eerst kort of jouw hulpvraag bij mijn praktijk past.
Neem contact op voor het maken van een afspraak.
Wil je onderzoeken of traumabehandeling jou kan helpen?
Misschien weet je al precies waarmee je aan de slag wilt. Misschien weet je alleen dat je niet wilt dat wat er gebeurd is nog zoveel invloed op je heeft.
Beide zijn voldoende om contact op te nemen.
Beschrijf kort waar je tegenaan loopt. Dan bekijken we samen of mijn praktijk en manier van werken bij jouw hulpvraag passen.