Als werk steeds meer energie kost dan het oplevert
Werk neemt een groot deel van ons leven in. Wanneer het daar niet goed gaat, blijft dat zelden beperkt tot de uren die je op je werk doorbrengt.
Misschien merk je dat je steeds gespannener naar je werk gaat, voortdurend blijft nadenken over wat er is gebeurd of steeds minder vertrouwen hebt in je eigen functioneren. Misschien ben je inmiddels uitgevallen en weet je niet goed hoe je terug moet keren.
Soms ligt de oorzaak vooral in langdurige werkdruk. Soms in een conflict, veranderingen binnen de organisatie, een moeilijke samenwerking of verwachtingen die niet meer bij je passen. En vaak spelen persoonlijke patronen en omstandigheden op het werk tegelijkertijd een rol.
In mijn praktijk in Zwolle begeleid ik mensen die psychisch zijn vastgelopen in of rondom hun werk.
Niet alleen met de vraag hoe je weer kunt functioneren, maar ook wat er nodig is om dat duurzaam te kunnen blijven doen.
Wanneer kan begeleiding helpen?
Je hoeft niet volledig uitgevallen te zijn voordat begeleiding zinvol is.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
- voortdurend spanning ervaart rondom je werk;
- moeite hebt met hoge werkdruk of verantwoordelijkheid;
- steeds over je eigen grenzen gaat;
- bent vastgelopen in een conflict met een collega of leidinggevende;
- onzeker bent geworden over je functioneren;
- weinig grip meer ervaart op je werkzaamheden;
- na ziekte moeite hebt om je werk weer op te bouwen;
- bang bent opnieuw uit te vallen;
- twijfelt of je huidige functie of werkomgeving nog bij je past.
Soms is het probleem heel concreet. In andere gevallen weet je vooral dat je werk steeds meer van je vraagt en dat je niet goed begrijpt waarom het niet meer lukt zoals vroeger.
Dat kunnen we samen onderzoeken.
Als je bent uitgevallen
Ziek thuis zitten geeft niet automatisch rust
Uitvallen op het werk kan aanvankelijk opluchting geven: even geen deadlines, afspraken of verwachtingen.
Maar daar komen vaak snel andere zorgen voor terug.
Hoe lang gaat dit duren? Wanneer moet ik weer beginnen? Wat vertel ik mijn werkgever? Wat als het straks opnieuw misgaat?
Daarnaast kunnen schuldgevoel, onzekerheid en het gevoel tekort te schieten een belangrijke rol gaan spelen.
Juist dan kan het helpen om enige afstand te nemen van de dagelijkse druk en te begrijpen wat er werkelijk is gebeurd.
We kijken naar je klachten, maar ook naar de omstandigheden waarin ze zijn ontstaan.
Re-integratie: terugkeren zonder opnieuw vast te lopen
Terug naar werk is niet hetzelfde als herstel
Bij re-integratie ligt de aandacht begrijpelijkerwijs vaak op het aantal uren dat iemand weer kan werken.
Maar alleen uren opbouwen zegt weinig over de vraag of iemand duurzaam herstelt.
Wanneer dezelfde werkdruk, patronen of problemen blijven bestaan, kan iemand formeel steeds verder re-integreren en zich tegelijkertijd steeds slechter gaan voelen.
Daarom kijk ik ook naar vragen als:
Wat maakte dat je bent uitgevallen?
Welke signalen heb je eerder gemist of genegeerd?
Wat moet er in jouw manier van werken veranderen?
En wat moet er misschien juist in je werkomgeving veranderen?
Het doel is niet simpelweg zo snel mogelijk weer op je oude niveau komen.
Het doel is een manier van functioneren vinden die je daadwerkelijk kunt volhouden.
Psychologie én kennis van organisaties
Ik begrijp beide kanten van de werksituatie
Voordat ik mij volledig richtte op psychologie en psychotherapie werkte ik jarenlang als senior management consultant.
Daardoor ken ik niet alleen de psychologische kant van werkgerelateerde klachten, maar ook de praktijk van organisaties.
Werkdruk, deadlines, verantwoordelijkheden, management, teams, reorganisaties en tegengestelde belangen zijn voor mij geen abstracte begrippen.
Dat helpt om snel te begrijpen wat er in een werksituatie speelt.
Tegelijkertijd is mijn rol niet die van organisatieadviseur of vertegenwoordiger van je werkgever.
In onze gesprekken staat jouw herstel en functioneren centraal.
Mijn manier van werken
Begrijpen wat er speelt en daar iets mee doen
Ik werk niet vanuit één vast protocol voor werkgerelateerde klachten.
Eerst brengen we samen in kaart wat er is gebeurd.
Wat maakt je werk belastend? Welke omstandigheden spelen een rol? Welke patronen herken je bij jezelf? Wat gebeurt er wanneer de druk toeneemt? En wat zou er moeten veranderen om weer op een gezonde manier te kunnen functioneren?
Van daaruit werken we gericht aan wat op dat moment nodig is.
Dat kan bijvoorbeeld gaan om grenzen herkennen en bewaken, omgaan met druk en verwachtingen, herstellen van vertrouwen, moeilijke gesprekken voeren, omgaan met conflicten of keuzes maken over je verdere loopbaan.
Maar gesprekken moeten voor mij meer opleveren dan inzicht alleen.
Je moet uiteindelijk ook merken dat je anders kunt handelen.
Werkgever, bedrijfsarts en psycholoog
Wanneer je bent uitgevallen, zijn vaak meerdere mensen betrokken bij je re-integratie.
De bedrijfsarts beoordeelt je belastbaarheid en adviseert over werkhervatting. Je werkgever is verantwoordelijk voor het re-integratieproces.
Mijn rol is anders.
Ik behandel en begeleid jou bij de psychologische factoren die een rol spelen in je klachten en herstel.
Wanneer afstemming met een bedrijfsarts of andere betrokken professional zinvol is, kan dat worden besproken. Informatie over onze gesprekken wordt niet zonder jouw toestemming gedeeld.
Moet ik blijven, terugkeren of iets anders gaan doen?
Soms ontstaat tijdens een periode van uitval een grotere vraag.
Wil ik eigenlijk nog wel terug naar deze functie of organisatie?
Dat is niet altijd eenvoudig te beantwoorden.
Beslissingen die tijdens ernstige overbelasting worden genomen, kunnen sterk worden beïnvloed door hoe je je op dat moment voelt. Tegelijkertijd kan vastlopen juist zichtbaar maken dat iets structureel niet meer passend is.
Daarom hoeft daar niet meteen een antwoord op te komen.
We kunnen eerst onderzoeken wat er speelt en daarna kijken welke keuze op langere termijn bij je past.
Veelgestelde vragen
Moet ik eerst via mijn werkgever komen?
Nee. Je kunt zelf rechtstreeks contact opnemen. Een verwijzing van je werkgever of huisarts is niet nodig.
Je kan wel navragen bij je werkgever of ze kunnen tussenkomen in de kosten.
Kan mijn werkgever horen wat we bespreken?
Nee. Onze gesprekken zijn vertrouwelijk. Zonder jouw toestemming deel ik geen inhoudelijke informatie met je werkgever.
Bepaal jij hoeveel uren ik weer kan werken?
Nee. Dat is bij ziekte en re-integratie de taak van de bedrijfsarts.
Ik kan je wel helpen begrijpen waar je tegenaan loopt en wat psychologisch gezien nodig is voor herstel en duurzame werkhervatting.
Kan ik begeleiding krijgen terwijl ik nog gewoon werk?
Ja. Je hoeft niet eerst uit te vallen.
Juist wanneer je merkt dat spanning of klachten oplopen, kan het verstandig zijn eerder te onderzoeken wat er aan de hand is.
Is dit hetzelfde als burn-outbehandeling?
Er is overlap, maar dat hoeft niet altijd.
Bij een burn-out ligt de nadruk sterk op langdurige overbelasting en herstel. Bij werkgerelateerde begeleiding kan het bijvoorbeeld ook gaan om conflicten, onzekerheid, re-integratie, samenwerking of de vraag of je werk nog bij je past.
Wil je weer grip krijgen op je werksituatie?
Of je nu nog werkt, volledig bent uitgevallen of bezig bent met re-integreren: je hoeft niet eerst precies te weten wat de oplossing is.
We kunnen beginnen met helder krijgen waar je bent vastgelopen en van daaruit bekijken wat nodig is om weer verder te kunnen.
De Living – Psychologie & Therapie
Hessenweg 19, Zwolle
Gesprekken in Zwolle en online