Ben je uitgeput en overspannen? Kan je je moeilijk concentreren, giert er veel onrust door je lijf en/of heb je het gevoel dat je vastzit en je niet meer weet hoe je weer de oude kunt worden? Je bent niet alleen, ik help je graag stap voor stap verder, zodat jij weer diepgaand kan herstellen en weer kan gaan genieten van je leven.
Bij “de living” bieden we persoonlijke begeleiding, zowel in Zwolle als online, om jou te helpen herstellen van burn-out en overspannenheid. Om je nog beter te kunnen helpen heb ik daarnaast ook een uitgebreid online traject samengesteld, dit is specifiek bedoeld voor mensen die op dit ogenblik niet meer kunnen werken.
Online traject: Overwin je Burn-out
Gedurende 12 weken krijg je toegang tot:
- Online video’s (meer dan 30 korte video’s)
- Full-color werkboek (150 pgs, dagelijkse opdrachten)
- Werkmap met werkbladen
Je ontvangt de werkmaterialen thuis en kunt zelfstandig of met begeleiding aan de slag.
Waarom dit traject?
Ik neem je bij de hand
Na bekomen te zijn van de eerste teleurstelling wil je graag zo snel mogelijk weer energie voelen en kunnen genieten. Maar hoe doe je dat dan?
Met dit programma begeleid ik je bij elke stap.
Doel is dat je op een grondige manier mag gaan herstellen, zodat je een nieuwe versie 2.0 van jezelf mag gaan ontdekken. Na je herstel sta je bewuster, relaxter en veerkrachtiger in het leven!
Praktische, overzichtelijke aanpak: stap voor stap herstellen van je burn-out
Je ontvangt een full color werkboek waarin je dagelijks aan de slag kan met 1 of enkele korte opdrachten of reflectie-oefeningen. Voorzie hiervoor ongeveer een kwartiertje per dag. Daarnaast vind je in de online leeromgeving minimaal 2 keer per week een video ter ondersteuning en voor meer theoretische toelichting.
Werkmap “Focus op herstel”:
Met behulp van de werkbladen in deze map kan je op een gestructureerde manier je energieniveau, slaapkwaliteit en klachten in kaart brengen. Ook vind je werkbladen om de gesprekken met je bedrijfsarts (of andere begeleider) goed voor te bereiden.
Deel 1: Opbouwen van Energie (Week 1-4)
Versterk je energiereserves en leg een basis voor herstel. Ontdek hoe jij het beste ontspant, van wie je energie krijgt, welke thema’s je blij maken. Maak je huis wat gezelliger, geniet van muziek, werk aan je slaapkwaliteit en nog veel meer!
Deel 2: Opsporen van Energielekken (Week 5-8)
Identificeer de oorzaken van je burn-out. Analyseer gebeurtenissen op werk en thuis, persoonlijke eigenschappen die veel energie kosten, dagelijkse stressoren, belemmerende overtuigingen en onzekerheden.
Deel 3: Naar Duurzame Verandering (Week 9-12)
Implementeer duurzame veranderingen in je levensstijl en mindset. Leer minder verantwoordelijkheid te voelen voor dingen buiten jouw controle, minder te piekeren en keuzes te maken die jouw welzijn bevorderen. Ook word je aangemoedigd je omgeving te betrekken, zodat zij jou kunnen helpen het beste uit jezelf te halen.
De kostprijs is van dit traject is €145. Wens je dit traject aan te schaffen? Klik dan hier.
Wens je graag persoonlijke begeleiding, neem dan een kijkje op de homepage en de informatie over tarieven.
